För att svara enkelt och grundläggande på den vanliga frågan "Hur ska jag träna?" delar vi upp det i punktform. Dessa inlägg riktar sig till alla som vill uppnå en god hälsa och grundstyrka. Det viktigaste är att börja någonstans, sedan kan du utveckla åt det håll du vill. 1. En balanserad kombination av något som stärker och utmanar dina muskler, är pulshöjande och förebyggande. Det vill säga det bör finnas både någon form av styrketräning, konditionsträning och fokus på din svagheter. Alltså träna mångsidigt, kom ihåg att träna kroppens baksida, träna även det du tycker är mindre roligt och träna inte alltid i samma rörelser. Variation ger utmaning! ,. fortsättning följer! Favoritövning i repris: CORETWIST: kör betydligt långsammare än på bilden och var noga med att hålla höften rak och suga in magen)
