Torsdagar och ben känns som ett fint par så vi startar den här torsdagen med en av de skönaste övningarna för benets baksida. Det bästa är att den kan utföras i princip överallt då det enda som krävs är ett någorlunda skönt underlag för ryggen och något att sätta hälarna på. Förslagsvis ute på en parkbänk, hemma på stol eller soffkant, på gymmet, i skogen mot en sten, på fåtöljen i hotellrummet sov. ,. foto: Mikael Gustavsen. Spänn magen och jobba upp och ner i rörelsen jag visar här ovanför. Upprepa tills det blir en brännande mjölksyra, vila och upprepa tre gånger. Vill du ha utmaning lägger du fötterna på en pilatesboll. Enjoy! .
