Den här "armbågsklättringen" är både effektiv och jobbig. Samtidigt som du ska hålla kroppen uppe i en rak planka ska du klättra upp och ner på armbågarna i en smidig fart. Den utmanar både styrka och flås och är förvånansvärt rolig. Alternativ för nybörjare: Börja på knäna. ,. kan med fördel göras på olika underlag som t.ex matta på vardagsrumsgolvet, stranden, gräsmattan, sandlådan osv. .
