Idag är jag piggare! Eller, det värsta halsontet har ersatts av en enorm trötthet och huvudvärk men hellre det än svälld hals och tung förkylning. Vi firar med andra delen av "Kom igång-tips för hösten"- del två. Ni hittar första delen här: Tips för att komma igång i höst! 4. Detoxa med mat. Ge dig själv en utrensning genom att ta en vit månad, sockeruppehåll, ät mer grönt och mer fisk. Rensa din kropp från snabba kolhydrater, friterat, kolsyra, alkohol, socker, processad mat som bacon/korv och laga eget med mycket grönt och mer vegetariskt. 5. Lägg fokus på punkter. Istället för att lägga om hela livet direkt och prova allt så välj ut 3-5 punkter och lägg fokus på att arbeta in dessa till en rutin. Förslagsvis någon av dessa: - Motionera i någon form varje dag - Äta grönsaker till varje måltid. - Unna dig egentid på tisdagar. - Dricka vatten varje timme. - Håll socker till helgerna - Äta fisk varje torsdag - Börja cykla till jobbet - Dricka mindre kaffe - Gå på lunch-yoga 6. Utgå från dig själv. Jobbar du heltid? Pendlar till jobbet? Har barn? Har ett stort socialt umgäng eller tidskrävande hobbys? Tycker du om att träna precis varje dag? Cyklar du till jobbet? Har du ett aktivt eller stillasittande jobb? Vart behöver du stärka kroppen? Hur ofta kan du vara utomhus? Osv. Anpassa hälsolivet till din vardag och sätt realistiska lösningar efter detta. Vilka är era bästa kom igång-tips? Dela gärna med er i kommentarsfältet!
