Många har idag en dålig relation till mat. Många vågar inte äta sig mätta, är ständigt observanta på antalet kalorier i varje livsmedel, äter hellre på tok för lite av rädsla för att gå upp i vikt och kan aldrig riktigt slappna av när det kommer till mat och ätande. Känner du igen dig? Det är inte alltid lätt att veta om vi är ute på hal is när det kommer till mat och vår relation till mat, därför kan det vara bra att ställa sig själv några frågor för att få oss att tänka till. Många av mina PT-Online kunder förstår först efter dessa frågor att de på riktigt har en osund relation till maten och att vissa av dem behöver söka hjälp för att de är på väg ner i ätstörningar. Andra får sig en tankeställare och börjar jobba aktivt för att försöka förändra sitt beteende. Känner du att mat och ätande upptar en stor del av din vardag och tankar? Fråga dig själv: - Äter du dig mätt? Hur ofta? - Har du den energin du önskar till träningen, livet, vänner, dig själv och vardagen? - Vad har du för relation till fika/godis/sötsaker? - Känner du ångest och/eller dåligt samvete när du ätit något du inte planerat? - Funderar du ofta på vad du ska äta, vad du inte får äta, att du aldrig mer ska äta t.ex. socker och känner att du behöver kontrollera maten och ditt intag? - Känner du att du måste kompensera en fika/godis/sötsak genom att äta mindre nästa dag eller träna extra hårt dagen efter? Svarar du ja på de tre sista frågorna kan du behöva ta en funderare på hur din relation till mat egentligen ser ut, hur du mår och om du faktiskt behöver söka hjälp. Kom ihåg att en ätstörning inte alltid syns på utsidan. Det är inte bara "smala och anorektiska" personer som är sjuka eller får ätstörningar. Att leva med ett mönster av att t.ex. kräkas, hetsäta, trötsäta, känsloäta och/eller äta enbart extremt nyttigt är också tecken på att något inte stämmer och bör tas på allvar. Du kan söka hjälp och testa dig själv här: Frisk&Fri! Var rädda om er!
