Den moderna människan behöver knappt lyfta på benen med alla raka vägar och jämna kanter överallt. För att ändå ge ben, muskler och skelett en riktig åktur kan vi behöva bryta vårt platta gående med några rejäla studs och hopp med jämna mellanrum. Böj dig ner i ett benböj för att ta sats långt ner ifrån, ta i allt du har och hoppa upp så högt du kan samtidigt som du böjer uppknäna mot bröstet. Upprepa och hoppa så många du orkar till mjölksyran tar dig. .
