Det finns en mängd viktiga saker när det kommer till att undvika skador. För att underlätta så tar vi tre av de viktigare punkterna i en lätt sammanställning: = Träna balanserat! Lägg den viktiga tiden och energin på dina svaga sidor istället för att uppmuntra de redan starka. Fyll på kroppen med balans genom att träna din vänster sida aningens mer om du är högerhänt. Stärk baksida lår om du har knäproblem och strunta i att träna magen varenda dag. Balans i kroppen ger mindre skador och mer glädje. = Håll dig till måttlighet! Att nöta är inte alltid det bästa. Träna, vila, träna mer, återhämta dig och lyssna på kroppen. Ofta blir vi övertaggade när vi börjar träna efter en viloperiod och går ut för hårt vilket leder till sjukdom och skada. Ska vi springa ett lopp springer vi ofta flera mil i veckan i tron om att vi hjälper när det egentligen stjälper. Var smart med balansen med träning och återhämtning. = Se detaljerna! Stora och funktionella övningar är jättebra. Löpningen hjälper hjärtat och att lyfta tungt är en utmaning. Men kom ihåg att lägga minuter på detaljerna. Balansera på en pilatesboll, träna coren, sträck på dig, fokusera på skulderbladen, kör intervaller, träna barfota osv. Kom ihåg det lilla som får din kropp att må bra. Vad vill ni lägga till?
