,. Ytterligare en väldigt simpel men effektiv övning för ben och höft som kan göras med eller utan gummiband. Stå höftbrett med lätt böjt ben på gummibandet, spänn magen och sparka upp ett ben åt sidan så du får balansera på den andra benet. Gummibandet ska hela tiden sitta fast under fötterna och följa med genom hela rörelsen. Sparka tio fjorton gånger med samma ben innan du byter och upprepar. ,.
