Strävar du efter att äta perfekt? 100% nyttigt hela tiden? Träna varje dag? Gå till jobbet alla dagar i veckan? Aldrig mer festa till det? Ha godisförbud i två år? Komma i ditt livs form 3 mån efter graviditeten? När det kommer till träning och hälsa siktar vi ofta för högt. Fokus hamnar på den snyggaste kroppen vi sett, inspirationen hämtas dagligen och vi skriver listor och sätter upp mål tills vi blir helt slut. Istället för att rensa ut hela livet på en handvändning, börja äta enligt någon superstrikt plan och tvinga sig till gymmet varje dag i två veckor är det klokt att ta ett steg tillbaka och tänka om. Det är få som gör en helomvändning från soffpotatis till vegan på ett par veckor. Det jag vill säga är att gör dig själv en tjänst och sätt mål som du klarar av. Strävar du efter att äta perfekt och 100% nyttigt? Istället för att förbjuda allt direkt och göra något strikt kostprogram, börja med att rensa bort socker, färdigmat, läsk och halvfabrikat och sätt ribban vid 70% nyttigt för att sedan höja den till 80% efter ett par veckor. Börja med enkla saker som att äta något grönt till varje måltid, äta regelbundet, dricka mer vatten, äta frukost osv. Vill du ha godisförbud i 2 år för att du är en riktig godisråtta? Börja istället byta ut lösgodiset mot mörk choklad, hoppa över sötsaker i veckorna och prova att baka raw food-fika. Förbud ger sällan uppmuntran och resulterar ofta i ångest, hetsätning och ledsamhet. Tänker du att du måste träna varje dag för att det ska vara värt något? Tänk om. Se helheten och långsiktigt. Vill du träna varje dag? Gör det dig glad? Vad kommer du orka i längden? Bestäm istället 3 dagar i veckan på gymmet, att du ska cykla till jobbet och gå en långpromenad på lördagar och se resten som en härlig bonus. Boka in det som får dig att trivas och skit i resten. Är ni med? Träning ska ge dig glädje, härlig träningsvärk, egen tid, utveckling, endorfinkickar och massa annat skönt. Det ska inte vara ett krav eller tvång. Ingen är perfekt och vi bör inte sträva efter att äta perfekt, det blir bara jobbigt och tråkigt. Var smart när du sätter dina mål. Det är då du lyckas!
