Tips: När ni tränar med kroppsvikt, bosuboll och pilatesboll, våga ta av er skorna och upplev känslan av en oskyddad fot. Det ger helt annan hållning och utmaning i övningar som annars kan kännas simpla. Är ni helt ovana gällande träning barfota bör ni börja väldigt försiktigt med övningar som inte belastar fötterna så tungt. T.ex bara stå och balansera på en bosuboll, stå i plankan, flytta gummiband med tårna etc. ,. just den här övningen är bra för flås, benstyrka, smidighet, balans och stärker samtidigt knäna. .
