De senaste fem veckorna har jag bjudit på de första fem veckorna i upplägget "Såhär kan du förbättra din livsstil" från min första bok ”PT-Fias tio i topp”. Nu har vi kommit till den femte och sista, men vill man fortsätta så finns resten i boken. Det är alltså 10 veckors upplägg totalt. Vecka 5 - kom närmare din kropp! Skriv ner fem saker som du älskar med din kropp, fem saker du tycker om med din kropp och fem saker du vill lära dig att tycka om. Försök också definiera relationen du har med kroppen. Är ni som ett passionerat älskande par? En trött förälder? Är ni knappt bekanta? Skriv ner 2-3 förändringar som du vill ha ambitionen att göra här veckan. Exempel på förändringar: • Le mot din spegelbild. • Vara uppmärksam på hållningen. • Ge dig själv komplimanger varje gång du ser din spegelbild. • Lyfta blicken och se din spegelbild och andra människor i ögonen. • Klä upp dig och klä dig så att din kropps härligheter förstärks i stället för att gömma dig och klä ner den. • Tänka snälla tankar om din kropp varje dag. • Skriva ner tre punkter från dagen som visar hur bra din kropp är. • Titta på bilder av dig själv, nya som gamla, och hitta något vackert eller glatt med varje bild. • Se på dig själv med en väns ögon, hur skulle du beskriva dig och din kropp då? • Be en vän beskriva dig och din kropp och sug åt dig varje komplimang Läs mer: » Vecka 1 » Vecka 2 » Vecka 3 » Vecka 4
