Den senaste tiden har jag blivit allt mer mån om att sätta skärmstopp på kvällarna och försöker ge mig själv kreativ stunder. Som en typ av vardaglig mindfulness, typ. Är övertygad om att vi behöver hitta stunder då vi är fria från intryck och vågar stänga av både dator och telefon för att få tid att reflektera. Det behöver inte alls vara komplicerat utan kan vara så enkelt som att sortera strumplådan eller baka kakor efter nytt recept. Jag tror inte att det behöver vara så exotiskt eller avancerat, vi behöver bara ge oss själva stunder där vi bara ÄR i stunden. Som en klok person sa "Vi behöver vara där vi är när vi är där och göra det vi gör när vi gör det". Det är mitt nya livsmotto. Så självklart och samtidigt så svårt. Exempel på sådant som kan ge utrymme för vardaglig mindfulness: - Stäng av tv, radio, podcast, telefon och dator och öva på att bara vara hemma i tystnad. - Rensa diverse skåp eller garderoben och sortera ut sådant som du kan ge bort, inte behöver eller kan sälja. - Unna dig en bukett med snittblommor, färska örter eller nya växter och fördela dem över hemmet i härliga krukor. - Köp målarfärger, ett skissblock eller kritor och måla. Ett fantastiskt sätt att vara i nuet och få ur sig saker. - Hitta ett riktigt komplicerat recept och lägg all din energi och koncentration på att baka en fantastisk tårta med dekoration och hela baletten. - Gå loss med kopparspray och ge någon gammal inredningspryl nytt liv. Jag tejpade och sprayade de här glasen så de blev söta ljushållare. - Gör klassiskt pyssel som att pärla armband, sticka, måla på porslin eller bygg en snögubbe så länge snön finns kvar. Vad gör ni för att få till vardaglig mindfulness? Uppskattar alla tips!
