Jag började yoga regelbundet för snart ett år sedan. Sedan dess har det hänt många saker med min kropp. Den talar till exempel tydligt om för mig när jag inte yogat på några dagar. Den kräver att jag gör något för att underhålla och utmana rörligheten så gott som dagligen för att det ska kännas skönt i kroppen. Och framförallt så vet jag att några få minuter på yogamattan kan hjälpa att lindra ångest, bli av med rastlösheten, varva ner och helt enkelt landa när jag känner mig stressad eller ofokuserad. Yogan har helt enkelt hjälpt mig att kommunicera ännu mer med min egen kropp och förstå dess behov av rörlighet ännu mer. En grej som jag inte klarar mig utan och numera gör varje dag är att hänga framåt md armbågarna i armarna och sitta på huk. Dessa två är fenomenala för kroppen och jag vill framförallt lyfta varför det är viktigt att sitta på huk. Vi alla borde göra det. Att sitta på huk bör vara en naturlig och självklar viloposition. Dessvärre känns det främmande för många då det kan upplevas som stelt, svårt och göra ont om en är ovan. Prova att sitta på huk redan nu och se hur det känns. Ta det försiktigt om du är ovan. ,. hade kommit åt något på min kamera som gjorde att skäran levde sitt eget liv, därav den oskarpa bilden. Jag uppmuntrar er att läsa Naprapat-Jonas viktiga inlägg om varför det är viktigt att sitta på huk. Läs inlägget här!
