Idag sitter jag med diverse deadlines vilket inte lämnar någon tid för annat. Serverar därför en favorit i repris på temat coreträning. Att träna magen är alltid en het potatis. Här kommer tre punkter att tänka på vid magträning: - Börja på din egen nivå. Alla klarar inte av att hoppa på plankan direkt. Utgå från din styrka och börja där. Enkla ländryggspressar är en tillräcklig start för många. - Träna inte magen mer, träna den bättre. Det finns ingen anledning att träna magen 4 ggr i veckan eller avsluta varje pass med ”några situps”. Se till att du tar ut dig så bra på corepasset att det ger brännande träningsvärk och du känner dig nöjd. - Träna ryggen och magen som en helhet. Många av oss är betydligt starkare i magen är ryggen vilket skapar obalans. Se coren som en helhet, tränar du magen behöver du samtidigt lägga in övningar för ländryggen. Här är en favoritövning: CORETWIST: Var noga med att hålla höften rak och suga in magen.
