Det här med att träna enkelt är ju otroligt tilltalande. Vi kanske bara behöver ta vår kropp och flytta den åt nya håll. I sidled, framåt, upp, över, diagonalt eller i en rotation. Kanske kan vi strunta i diverse bicepscurls för att prova höga spänsthopp. testa funktionella övningar i sidled eller till och med klättra några varv på en pilatesboll. Det ger så mycket och är så underskattat. Att låta kroppen utmanas i diverse nya positioner. Att känna hur du kontrollerar dina rörelser och upptäcka hur fantastiskt enkelt det är att höja pulsen. Det behöver inte vara avancerat. Ibland behöver vi bara göra någonting - vad som helst - för att börja. Det en bra start för en som känner sig ur form, som är osams med sin kropp och som inte vill köra igång ett helt stort träningsprojekt. Något som höjer pulsen, utmanar koordination och får blodet att flöda i ådrorna. Spänn magen, res dig från stolen och bara prova någon rörelse. Som en aktiv paus i arbetet, plugget eller vardagen. Eller bara en bra start för någon som vill röra på sig mer. . Gör det enkelt. Uppskatta det simpla. Värdesätt det som lockar dig. Alla behöver inte pumpa vingarna på ett gym. För många är det fullt tillräckligt att börja resa sig oftare, att få känna sig i samma lag som sin egen kropp och höja pulsen där vi är. Det är precis lika värdefullt som allt det andra. (En repris av ett gammalt inlägg som fått en del nytt innehåll )
