Jag startade som sagt gårdagen med ett teknikpass med de härliga tjejerna i Nike training club som träffas en gång i månaden. Jag uppskattar alltid att få nöta tekniker, hållning och rörlighet och tänker ofta på att jag vill få in det oftare i min egen träning. Något av det första jag gör med mina PT-kunder är just att kolla hållning, balans och lär känna deras kroppstyper med diverse tester. ,. någon frågade vad jag har för skor och det är de nya Nike Free-skorna som nu pryder mina fötter nästan dygnet runt. Vill du lära känna din kropp på djupet? - Stå på ett ben och blunda, håll balansen så länge du kan. Helst 1 min. - Prova sätt dig på huk, åker hälarna upp har du antagligen korta vadmuskler. - Titta på dina axlar, är de jämna eller är den ena framför eller högre/lägre? Bär man mycket väskor är det vanligt att en axel är högre än den andra. - Ställ dig vid en spegel och titta på din hållning från sidan och framifrån. Är du rak som en pinne vid punkterna fotknöl, knä, höft, axel och öra? Inte? Då bör du justera din hållning så du blir rakare. Vanligt är att man står och hänger på någon höft, har för mycket svank, översträckta knän och framåtroterade axlar. Spänn magarna och sträck på dig är en bra start!
