För att kombinera efterfrågan på rumpträning och semesterträning bjuder jag på en bild som visar en gummibandsövning som bränner rejält under skinkorna. Kan lätt göras på de flesta golvytor, utomhus eller på stranden för den glade. Stå på gummibandet med lite luft mellan fötterna och aningens böjda ben. Håll stadigt i handtagen och spänn magen ordentligt innan du tar ett kliv rakt bakåt och sträcker ut bandet under foten. Sträck ut så långt det går och för sakta fram foten till startläge och upprepa. Kör till utmattning på ett ben innan du byter till nästa. Kan upprepas i tre eller fyra set. Den här övnngen jobbar med baksida lår, rumpa och vader.
