Hos mitt senaste besök hos RIX FM så pratade vi om hur man kan äta när man tränar. Och det allra första jag sade var att vi behöver börja med något så grundläggande som att lära känna vår mättnadskänsla. Börja inifrån. Vi gör ju sällan det. Så snart tankarna om att vilja "äta bättre" eller på ett annat sätt så läggs fokus på att strama åt, lägga till, byta ut, ersätta eller hoppa på någon diet eller kur. Tänk om vi istället kunde börja med att upptäcka vår kropp och lyssna på den. Många jag pratar med har ingen kontakt med sin mättnadskänsla. De är aldrig hungriga och är aldrig mätta. De äter det som ligger på tallriken eller mindre. Äter enligt klockan eller vad andra i sällskapet äter. Äter vad man borde. Någonstans här tappar vi bort oss själva och våra mest grundläggande signaler. Jag tror att det är viktigare än alla trender, dieter och nya rön om vilket livsmedel som är mest magiskt. Vi vinner mycket på att komma i kontakt med signaler som hunger och mättad. Först då kan vi avancera och ta nästa steg och bry oss om vad vi äter och inte. Läs även: » Jag är manisk och det enda folk säger är hur snygg jag blivit!
