Den här känslan efter ett träningspass är så oerhört bekräftande. Kroppen liksom talar till en och är alldeles mjuk. Jag tränade imorse. Klev upp ur sängen, tuggade på några fikon och bara gjorde det. Det var inte avancerat eller märkvärdigt men så välgörande för min kropp och psyke. Min träning har vart svår att få till mentalt de senaste månaderna pga alla turer med skadorna i armbågarna. Motivationen har helt enkelt inte funnits där. Jag har harvat på med mina rehabövningar, gått mina promenader och vart glad om jag ett par gånger i veckan fått till tjugo minuter på vardagsrumsgolvet med diverse ben och ryggövningar. Idag lossnade det. Jag körde ett helt program i fyrtio minuter och det brände i musklerna av tacksamhet. Blodet pulserade och svetten bröt fram. Att svettas är underskattat. Vi behöver få svettas regelbundet för att må riktigt bra. Hur som helst. Om du känner att du vill träna, att tröskeln är hög och du kanske inte gjort något på länge. Bara testa att göra, säg, 3-5 övningar hemma på golvet. Sätt på dina favoritlåtar, stäng av telefonen, balsamera dig i schyssta tankar och bara gör. Låt kroppen testa några knäböj, solhälsningar, ländryggspressar, armhävningar, höftlyft, benlyft eller vad du känner för. Det viktigaste är att du provar och försöker fånga den stärkande känslan som det ger. ,. bilder från i lördags när jag förenade nytta med nöje och körde ansiktsmask och rehab framför brasan i stugan. Trippelt så gott!
