Det här med att träna på morgonen ger mig så ofantligt mycket energi! Visst, jag behöver lägga mig tidigare och ja, jag behöver kliva upp i ottan men det är så värt det. Genom att träna rejält direkt på morgonen smakar frukosten extra bra, timmarna efter jobbet blir enbart fritid och kroppen är pigg och mjuk hela dagen. Har ni inte redan provat att träna direkt på morgonen vill jag varmt rekommendera det! Förslag på morgonträning: - Börja med en promenad utan krav och prestation. Hitta rutinen i att gå ut och gå dagligen. - Färdas till skola eller jobb för egen maskin. Cykla och promenera hela vägen eller en bit. Något är bättre än inget. - Dansa fritt till ett bestämt antal låtar, det ger endorfiner och energi! - Gör 5-10 solhälsningar för att mjuka upp och stimulera blodcirkulationen. - Gör ett bestämt antal övningar i tabataintervaller. Satsa på klassiker som benböj, burpees, armhävningar, utfall, crunches etc. - Lägg din kvällsträning på morgonen istället. ,. kom ihåg att de flesta behöver äta något innan träningspass på morgonen för att få ork och energi att orka ta ut sig och pressa på. Inte alla, men många av oss. Ät något lättsmält och energirikt innan passet och fyll på med frukosten efter eller dela frukosten så du äter en halva innan och en efter. ,. bild från morgonpromenaden häromdagen, i Porto Rotondo, Sardinien. PS - släpper omslaget på min bok efter lunch! Kika in här då :)))))
