Nu är det dags att göra något nytt och roligt! Istället för att köra en hård utmaning provar vi något som jag kallar för "Veckans Uppmuntran". Jag kommer att lägga in detta en gång i veckan och vill nu ha hjälp med inspiration till den nya kategorin. Min tanke är att det handlar om helheten. Det kan vara allt från att äta mer grönsaker, prova något nytt, vara spontan, boka in en valfri dejt (med partner, träningsdejt, med sig själv etc), testa en yogaposition, ge sig själv komplimanger, prova en ny väg till jobbet, testa en ny träningsform osv. Jag vill helt enkelt lägga in en uppmuntran till härliga saker som stärker vår hälsa. Först ut är en kär klassiker! Den här veckan vill jag lägga fokus på trapporna. Genom att välja trapporna så ofta vi kan får vi gratis pulshöjning och motion. Här är tre exempel på hur du kan lägga in trappor i din vardag: - Bestäm dig för att alltid ta trapporna när tillfälle bjuds med undantag vid tex tung packning, matkassar. - Spurta upp för alla trappor du passerar/ser på promenaden eller löpturen. - Kör intervaller i trappor och variera mellan att köra långa steg, korta snabba och utfallssteg upp. Vad vill ni se i Veckans Uppmuntran? Skriv era önskemål och tips i kommentarsfältet så levererar jag en ny varje måndag!
