Den här fullkomligt fenomenala övningen fick jag med mig från inspirationsdagen på STAC. Den ser simpel och lekande lätt ut såhär men jag kan meddela att den är fantastiskt effektiv och jobbig. Det är detaljerna och tekniken som gör det. Lägg dig i positionen som första bilden. Håll upp höften, se att du är rak överallt och inte tappar någon sida. Spänn magen och ta försiktigt två steg åt höger så du ligger på axeln på bollen, höften i luften och spänd mage. Utan att ramla. Du ska vara helt rak i kroppen och höfterna. Gå försiktigt tillbaka in med två steg till mitten. Upprepa åt vänster. Tricket är att orka hålla kroppen jämn, rak och i position. Du ska alltså inte bara flytta fötterna utan förflytta hela kroppen så du ligger på höger sida av bollen, med samma raka kropp. Prova och svettas!
