Att träna på semestern behöver inte vara komplicerat. Det kan vara så enkelt som att vi spurtar ner i vattnet och upp igen. Upprepar tills benen inte längre bär och havets vågor tar emot den mjölksyrafyllda kroppen. Kliv ur solstolen, ta sats, jogga ett par gånger till vattenbrynet och upp som uppvärmning. Fokusera, ta ett djupt andetag, känn ledigheten fylla dig med energi och låt kraften fylla benen i ett löpsteg. Spring allt du orkar ner och ut i vattnet, kasta dig loss och vänd om. Spring upp till solstolen, gör en u-sväng och kasta dig ner igen. Spring fem tio vändor, spring tills du tappar lusten. Fortsätt sedan lugnet med en god bok och frasig vattenmelon. Eller en yoghurtglass. Njut. ,. enjoy!
