LÄSAREN FRÅGAR: Hej! Jag är 13 år och älskar att träna styrketräning, använder inte vikter men undrar när tycker du att man kan börja använda vikter? :) FIA SVARAR: Vad roligt att du älskar träningen! Det är alltid lika roligt att se ungdomar som är aktiva och får växa upp med träning och rörelse. Jag vågar inte säga när du kan börja använda vikter eftersom jag inte vet hur länge du har tränat, vilken form du är i och hur ofta du tränar. De flesta gym har 15-18 års gräns så än behöver du inte tänka på att du ska styrketräna med vikter. Det går utmärkt att träna med pilatesboll, gummiband och den egna kroppsvikten ett par år till. Här hittar du inlägg med övningstips: - Sidoplankan på pilatesboll. - Balansera mera. - Guide i gummiband. - Rumpan med gummiband. - Kompletta skutt. - Trappträning. ,. hoppsan! ,
