Kom ihåg att fylla på med energi! Du behöver äta. Var noga med att äta både före och efter ditt träningspass. Hunger och träning är en dålig kombination som inte gör någon glad. Ät något ett par timmar innan träningen och fyll på energi efteråt. Var snällt mot dig själv genom att ge din kropp bra mat som ger dig kraft. Lyssna på din dagsform! Känn in kroppen. Det är så lätt att strikt hålla sig till det planerade och glömma bort att känna in dagsformen. Dina förutsättningar är annorlunda idag mot när du planerade in det här passet. Kanske kan du köra på, kanske vill eller behöver du göra något annorlunda. Det var bara det. Nu ska jag ta en efterlängtad promenad och sedan är det frukostmöte. Vi hörs senare! Kram!
