Vad roligt att du vill börja träna. Du kommer förhoppningsvis att älska det! Jag vet att det är lätt att bli så engagerad att vi vill gå all in och lägga hela livets fokus på just träningen när vi väl ska börja. Vi vill ha snabba resultat, kunna alla direkt och få den där träningsglädjen som frälsta pratar så varmt om. Jag vill hjälpa dig med några ord på vägen: - Du är inte dålig eller misslyckad för att en övning inte sitter direkt. Kroppen behöver några gånger på sig för att komma in i rörelsen, få muskelkontakt och ni behöver tid att lära känna varandra. Du tränar för lära känna din kropp och utvecklas, inte för att vara bäst direkt. Ge kroppen tålamod och uppmuntra den istället för att piska på när det känns svårt. - Det gör inget om du gör fel, känner dig osäker, det är svårt eller att du inte lyckas göra alla repetitioner i början. Alla måste börja någonstans och du det är inte meningen att du ska kunna allt från början. Träning är utveckling. - Fråga någon som kan. Våga be om hjälp, be någon visa dig hur en övning kan göras korrekt, träna tillsammans med någon som kan peppa dig och var öppen för att ta hjälp av de som gjort detta längre än du. Träningen blir härligare och mer långvarig om vi lär oss ordentligt från början istället för att köra halvdant och osäkert. - Ge dig själv ett par veckor till att bara komma in i det. Att bygga din nya vardag där träningen är en självklar del. Testa dig fram med i vilken form du vill träna, hur långa pass, vilken tid på dygnet och prova dig fram. Det är lätt att bestämma sig för att gå från noll till hundra och sedan tro att en måste köra på i den ursprungliga planen trots att det kanske inte alls fungerar så bra i verkligheten. Tillåt dig att prova olika alternativ och ändra rutinen. Det viktiga är att du trivs! Till sist: Det viktiga är inte att du klarar allt, tränar mest eller tränar det som alla andra gör. Det viktiga är att du gör ditt bästa och att du gör det som fungerar med dina förutsättningar. Kom ihåg det. Ha roligt också!
