Det här med att träna balanserat är klart underskattat. Ofta fastnar vi i det vi gillar och glömmer att stärka våra svagheter. Många har en obalans i kroppen som kan bidra till skador om det inte hjälps eller balanseras ut. Vanligt förekommande är t.ex att vara starkare i magen för att en eftersträvar magrutor och glömmer att stärka ryggen som ändå håller upp vår kropp. Baksida lår hamnar ofta i skymundan och det kan leda till knäproblem. Framsida lår är en större muskel, är ofta mer involverade i vardagen och får mer uppmärksamhet, vilket gör att det blir en obalans och vi hamnar i "ontiknäträsket". Jag har själv fått känna på min obalans de senast veckorna då det fötts en knäppande ljud i mitt vänstra knä och det visar vissa symptom som jag verkligen måste ta tag i. Mina baksidor behöver helt enkelt mer uppmärksamhet och träning för att hitta balansen och få en jämn styrka. Så, nu blir det fokus på baksida lår för att stärka dem och därmed rädda mitt knä. Höftlyft är en härlig klassiker som suger musten ur benen: ,. foto: Mikael Gustavsen från Fitness Magazine 2012.
