De som följt mig ett tag vet att jag har en knäpp när det gäller trappor och dess steg. Det finns knappt något enklare sätt att få in härlig vardagsmotion, träning eller mjölksyra på några korta steg. För att visa hur lätt det är bjuder jag på några varianter du lätt kan slänga in under löprundan och promenaden eller köra dem som ett helt pass. - Spurta två steg i taget upp och ner tio gånger. - Hoppa grodhopp uppför alla steg. - Gör djupa utfall både upp och ner för trappen. - Spring upp för trappan, gör tio upphopp, jogga ner och upprepa fem - tio gånger. - Klättra upp på alla fyra med spänd mage. - Hoppa sidledes upp och jogga ner. - Använd räcket till diverse styrkeövningar som t.ex armhävningar, dips och räckhäv. - Gör tio snabba benböj, hoppa upp två steg, gör åtta snabba benböj, hoppa upp två steg, gör sex snabba benböj, hoppa upp två steg, gör fyra snabba benböj osv. ,. och det bästa är att det är helt gratis och oerhört mjölksyra framkallande! .
