Här kommer listan som jag skrev om i gårdagens inlägg "Vad är träning?". En lista med träningsformen som inte är gym och som ger rörelse och låter oss använda vår kropp. Och som ger träning! Badminton » Roligt, svettigt och enkelt. Hyr en timme i närmaste sporthall eller köp ett badminton-kit på sportaffären och spela i trädgården. Du kommer bli så fokuserad på spelet att du glömmer att du tränar! Ridning » Kanske var du inbiten hästälskare när du var yngre? Kanske har du alltid varit sugen på att testa. Oavsett vilket så är det läge att boka en provridning. Anmäl dig till ridläger för vuxna, boka ridning på islandshästar en helg eller gör det på riktigt och börja ta ridlektioner igen. Hinderbana » Vi är väl medvetna om alla hinderbanelopp som förgyller året men kom ihåg naturens hinderbanor. Använd skogen, parkbänkar, trappor, staket och annat du hittar. Använd kroppen! Trappträning » Ja, alltså träning som sker i en trapp. Enkelt, tillgängligt och effektivt. Utmana styrka, kondition och balans. Rockring » Leta fram rockringen och börja jobba! Garanterat roligt, pulshöjande och stärkande! Dansa » Ta en buggkurs, fuldansa hemma till Beyoncé eller våga prova balett. Eller passa på att röja ordentligt på nästa fest eller bröllop där det finns ett dansgolv. Rollerblades » Det är ju ändå det perfekta sättet att ta sig fram på sommaren, plus att ben, rumpa och kondition får jobba ordentligt. Parövningar » Googla fram "parövningar" eller var ännu modigare och testa "acroyoga" på någon gräsmatta med någon du gillar. Svettigt, utmanande och garanterat roligt. Aerobics » Underbara klassiker. Sök efter klasser på youtube och dra igång en klass hemma i vardagsrummet. Roligt och jobbigt ju! Kanot » Hyr eller låna en kanot eller kajak. Ta med matsäck och ägna några timmar åt naturen, sjön och stillheten. Och känn träningsvärken i armar och axlar dagarna efter. Basket » Samla dina vänner, köp eller låna en boll och gå till närmaste skolgård med basketkorg. Spela! Prova akrobatik » Testa att stå på händer, hjula eller ha som mål att lära dig att klara ett huvudstående. Jag har ägnat många somrar åt just detta och det är så roligt och frustrerande att kämpa med. Och känslan när man för första gången känner att man fattar - suverän! Stå och gå » Ja, det är ju inte en konkret träningsform men eftersom vi är väldigt stillasittande i det moderna livet så behöver vi påminnas om att vi kommer långt bara genom att resa på oss regelbundet. Det är ju ändå det enklaste vi kan göra.
