Måndag: 75 min militärträning med fokus styrka. 12 km, cykel till och från jobbet. Tisdag: 50 min morgonpromenad. 12 km, cykel till och från jobbet. Onsdag: 75 min militärträning med fokus styrka. 12 km cykel, till och från jobbet. Torsdag: 50 min morgonpromenad: 12 km cykel, till och från jobbet. 35 min styrketräning överkropp fokus rygg. Fredag: 75 min militärträning fokus kondition. 12 km cykel, till och från jobbet. Snart: Långpromenad med Ida, ca 10 km. I morgon: 50 min morgonpromenad. 45 min styrketräning. Söndag: 50 min morgonpromenad. 20 min core. .
