<p style="text-align: left">Körde ni förra veckans utmaning,<strong><a href="http://www.ptfia.se/veckans-utmaning-2/veckans-utmaning-33/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> benpasset?</a></strong></p> <p style="text-align: left">Den här veckans utmaning är en genomkörare för överkroppen:<br /> Kör varje övning i en tabata: 20 sek aktivt, vila 10 sek upprepa x 8 = totalt 4 min per övning.<br /> <em id="__mceDel">Vila 1 min mellan varje tabata. </em></p> <p style="text-align: left">Tränad och klar på 25 min. Heja!</p> <p style="text-align: left"><strong>MUSCLEKILLER<br /> </strong>(Håll emot allt du orkar på vägen ner och pressa upp. Går även att köra på fötterna istället för knäna)<a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/Legcrush-1.gif"> </a></p> <p style="text-align: left"><strong>HAPPY HUMPING</strong></p> <p style="text-align: left"><a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/Happy-Humping-1.gif"> </a></p> <p style="text-align: left"><strong>ANIMALMOVE<br /> </strong>(Gör en armhävning, ta ett steg åt höger med både armar och ben, gör en armhävning, upprepa)<a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/Animalmove-1.gif"> </a></p> <p style="text-align: left"><strong>HAPPY DIP<br /> </strong>(Utgå från dips och hoppa från sida till sida. Börja åt vänster med höger ben upplyft, hoppa åt höger)<a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/Happy-Dip-1.gif"> </a></p> <p style="text-align: left"><strong>CORECLIMBER:<br /> </strong>(en klassiker med många namn. Börja på knä om den känns tung och var noga med att spänna magen och ha höften rak)</p> <p style="text-align: left"><a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/Challenge_3-1.gif"> </a></p> <h4 style="text-align: left">Är ni med?<br /> Skriv ett JA i kommentarsfältet och berätta gärna i era bloggar hur det kändes.</h4> <h5 style="text-align: left">Kopiera länken med ert inlägg i kommentarsfältet till detta inlägg.<br /> Jag länkar till alla som bloggat om utmaningen i nästa inlägg.</h5> <h5 style="text-align: left">Nu kör vi!</h5>
