Intervaller är något av det bästa vi kan göra för konditionen. Att springa intervaller kommer ge dig betydligt bättre kondition än om du nöter samma runda vecka efter vecka. Det ger helt enkelt guld i resultaten när vi pressar upp oss till max av vår förmåga under korta stunder. Därför är Veckans Utmaning: - att springa 40 backintervaller till på söndag. Du kan lägga upp det på valfritt sätt, t.ex - att du spurtar upp för en backe på din morgonpromenad. - du delar upp det på fyra intervallpass. - spurtar uppför trapporna till jobbet varje dag. - avslutar din joggingrunda med några spurter. - utmanar din kompis på vem som orkar flest i ett svep. Du väljer själv hur lång backe eller trappa du vill köra, huvudsaken är att du testar utmaning och låter dig förföras av intervallernas charm! Jag är taggad! 40 backintervaller till söndag. Vilka är med? .
