Vilken linje gick du på gymnasiet? Estet med inriktning dans och teater. Körde båda två första året och valde sedan enbart dansen trots att jag inte dansat innan så kändes det väldigt roligt och då som ett bra sätt att fördriva tre år när jag var så skoltrött. Hur kommer det sig att du började blogga, och när blev bloggen stor? Började blogga för familj och vänner när jag flyttade till USA för att jobba som Au Pair och fortsatte sedan i privat bruk. Det var först när jag började jobba som personlig tränare 2010 som jag riktade in den på träning och hälsa och det började bli en del av marknadsföringen. Vad tycker du om ärtprotein, hampaprotein/frön? Positivt och negativt? Superbra! Rena ärtprotein, hampaprotein och liknande är så bra. Betydligt bättre än många andra som ofta har mycket annat skräp tillsatt. Fungerar bra att piffa till typ smoothies och liknande när det behövs. Frön är fantastiska, jag har själv en hel låda med diverse frön och grejer hemma i köket som används flitigt. Hur blir man snällare mot sig själv? Svårt att säga. Kanske börja med att tänka att det du gör är "tillräckligt bra". Att vi gör så gott vi kan och att vi inte alltid behöver vara på topp och göra det allra bästa och mesta. Ibland är det helt okej och till och med hälsosamt att vara lagom eller vila från prestationer. Och det är nog viktigt att klappa sig på axeln och försöka fokusera på det vi faktiskt gjort istället för att gräma sig för det vi inte gjort. Öva på att aktivt säga snälla ord och känna tacksamhet över saker och ting. Var går gränsen mellan att vara hälsosam och äta nyttigt till att ha en ätstörning? Jag tycker att det är en svår gräns och jag är orolig för människor runt omkring mig som kanske har gått för långt... men även mig själv då jag kan få ångest av att äta lite för mycket eller äta något onyttigt. Det är en oerhört svår gräns som ibland är svår att se. Många uppfattar inte själva när de går över den. Ett steg kanske kan vara att läsa på riksföreningen för ätstörningars hemsida, Frisk och Fri, och testa sig själv. Känner du igen dig är det en indikation på att du ligger i riskzonen och bör ta kontakt med någon för utredning. --> Testa dig själv för ätstörningar <-- Det här med att småäta, även om det är nötter/russin är ju ett problem för mig. Alltså även om jag inte är hungrig så vill jag ha något att tugga på typ heeeela tiden. Vad gör man? Kan det vara så att du inte äter dig mätt i måltiderna? Äter du dig mätt på riktigt eller bara "nöjd"? Börja äta mer regelbundet, kanske var 3-4 timme och se till att du verkligen känner mättnad när du är klar. Lägg sedan in mellanmål där du känner dig "nöjd". Småätande kan också vara en psykologisk vana så att äta sig mättare och styra upp sina måltider är bra att börja med. ,. fortsättning följer. Nu tar vi helg!
