Tränar kondition ca 3-4ggr i veckan men den blir inte bättre,vad gör jag för fel?! Det är svårt att säga eftersom jag inte vet mer exakt hur du tränar din kondition men ett vanligt misstag är att man tränar samma sak för länge. Du behöver variera mellan långlöpningar och intervaller för att trigga konditionen och tvinga dig att förbättras. Att springa tex. 5 km tre gånger i veckan ger inte samma utmaning som att köra ett par intensiva intervallpass där du pressar dig till max och ligger på toppen av din förmåga. Prova att lägga in ett par intervallpass dr du kör t.ex.. en med längre intervaller på upp till två-tre minuters arbete med ca 1 min vila och ett pass med kortare där du t.ex. spurtar i 15-30 sek och vilar 15-30 sek. Varva det med ett långpass där du springer 10 km och lägg sen in t.ex ett gruppträningspass som boxning, combat etc. med mycket fart och fläkt. Lycka till! Jag har precis börjat med GI-dieten och jag undrar om du har några tips eller idéer vad gäller mat och så? Bra frukostar, lunch och middagar? Och hur strängt ska man följa den, inga bär eller frukter alls t.ex? Tack för en peppande blogg som jag frenetiskt följer med glädje! Jag är ingen expert på GI och avstår helt från dieter så är inte rätt person att fråga. Tack snälla för att du gillar det jag gör :) Äter du inte bröd? Jo, men köper aldrig mjukt bröd utan bakar själv. Är jag på café eller ute äter jag ibland bröd även där och gillar verkligen surdegsvarianterna. Knäckebröd äter jag dagligen och när jag har tid ska jag även prova att baka eget men nu älskar jag leksands runda & finn crisp. Har ni något gott recept på knäckebröd blir jag oerhört glad om ni vill dela med er! Varför äter du just turkisk yoghurt och inte ex vanlig fil? Jag äter båda två och blandar ofta. Det går i perioder och nu är jag inne i en bland-period då jag blandar fil med grekisk yoghurt eller kvarg. Det är helt enkelt sjukt gott plus att den fetare yoghurten håller mig mätt längre. Vad anser du om light-produkterna, är det något som du väljer? Aldrig lätt- eller light! Jag äter enbart fullfeta och mellanprodukter. Anser inte att lättprodukter håller mig mätt och light är rent skräp som jag inte vill stoppa i min kropp. Jag undrar vad du tycker om fitnessgurus produkter, något du rekomenderar? Till exempel dietpaketet.. Är inte så påläst om produkterna så får återkomma med svar på det men allt som heter "diet" är inte min grej. Hur kom du fram till namnet Aetas? Vi ville ha någon tanke bakom namnet och Aetas betyder "livslängd", "ålder" "era" på latin vilket vi förknippar med hälsa och träning då folk ofta säger att de ska börja sitt "nya liv" när de börjar träna och lägger om kosten. Förhoppningsvis ska jag och Aetas kunna bidra till ett hälsosammare liv, starke och yngre kropp som ger en lång livslängd :) ,. vill trycka fler Aetas-kläder! -
