Ingen kan ju ha undgått Katrin Z och hela den debatten. Vad anser du om det hela? Tycker det är synd att hon alltid får så mycket utrymme i media och tjänar pengar på sina påhopp. I min värld har hon passerat alla gränser för länge sedan. Vad använder du för mascara & smink? Jag är dålig på smink och använder ganska lite. Har I.D mineralpuder & rouge, någon concealer och köper olika mascaror. Nu har jag en från Lumene. Jordnötssmör är något som är i alla träningsbloggar. Men jordnätssmör innehåller ju över 600 kcal per 100 gram, hur går detta ihop med en nyttig livsstil? Finns det någon speciell anledning till varför de äter det? Jordnötssmör och andra nötsmör blir otroligt bra i och med att nötter är en salig blandning av bra fetter och protein. Därav att det är väldigt bra mellanmål och boost i t.ex smoothies. Jag personligen räknar inte kalorier och det är oviktigt i jämförelse med vad det ger. Sedan används ofta "bara" en-ett par sked i taget. Det är superfood! När det gäller styrkeövningar hemma har du något knep för att veta att man tränar tillräckligt hårt/tungt? Kör tills musklerna darrar! Om du kör med kroppsvikt kan du köra till mjölksyra. ,. och det här tänket "bara två till, bara en till, bara två till" hjälper massor när det kommer till att pressa sig till det sista! Är träningsvärk en bra måttstock på att träningspasset var effektivt? Absolut! Det är ett tecken på att du gjorde rätt! Får du inte längre träningsvärk kan det vara läge att byta övningar eller förändra träningen på något vis. T.ex byta träningsform, övningar, dagar, ordning osv. Hur ska jag hantera träningsvärk, är det bäst att vila helt eller ska jag köra på som vanligt? En bra regel är att inte träna samma övningar och muskler två dagar i rad, eller när du har träningsvärk. Du kan dela upp det så du t.ex kör ben en dag och överkropp nästa, vilar nästa och springer den fjärde osv. för att få köra igenom hela kroppen och få en bra variation. .
