Jag har själv varit nära på att gå in i väggen. Var jämt trött, hade ständig huvudvärk, tappade motivationen till det mesta och grät väldigt mycket… Men jag vågade inte be om hjälp. Vad ska man säga? Själv upplevede jag det som om de runt omkring mig och inte tog mig på allvar och trodde att det bara var en fas. Att det var upp till mig att rycka upp mig,men det gick ju inte… Hjälp! Psykisk ohälsa är fortfarande alldeles för svårt idag. Många blir misstrodda, många blir dåligt bemött av läkare och vårdpersonal och många blir inte tagna på allvar. Det är ett stort problem som måste tas på allvar. Situationen i sig - att bli "utbränd", hamna i en depression eller på annat sätt inte må psykiskt bra är fruktansvärd, att då dessutom behöva kämpa för att folk ska stötta och hjälpa en är fel och för många omöjligt då energin inte finns. Jag har skrivit mycket om min egen resa i katoergin "fia om stressen" och där hittar även inlägg som tar upp det du besrkiver så läsa gärna där. Var rädd om dig och våga berätta att du behöver hjälp. Du förtjänar att må bra. Kram! Kokossocker, yay or nay? Yay! Ger en god kolasmak :) Är det farligt att träna med en kropp som har blivit trött och sliten efter en längre period av stress? Jag orkar långt ifrån det jag en gång gjorde men vill ändå hålla igång någon typ av träning utan att förknippa den med misslyckande! Det kan vara farligt att inte lyssna på kroppen och bara fortsätta plöja på och ignorera dess signaler. Lyssna på kroppen, respektera den när den är trött och lägg dig på en nivå som uppmuntrar dig. Dvs. är du utbränd, sjuk av stress eller övertränad - bryt den vanliga rutinen och möt kroppen där den är. Vila, promenera, var utomhus, jobba med yoga, kroppsvikt och sådant som lyfter och stärker dig. Jag har gått upp mycket i vikt, vilket har lett till att mina bröst har blivit väldigt stora. Jag är rädd att dom kommer bli jätte hängiga nu när jag tänker gå ner i vikt. Kan man träna bröst på något sätt för att undvika det? Du kan tyvärr inte påverka bröstens form och storlek med träning, däremot kan du träna och stärka bröstmuskelaturen. Men själva brösten består till störst del av fett- & bindvävnader som vi inte kan påverka. Om du ger dig själv en chans att gå ner i vikt och förändra kroppen på ett sunt sätt så hinner huden och kroppen lättare med än om du går ner väldigt mycket väldigt fort. Var rädd om dig! Dina tre bästa livsstil-tips för att må som bäst? Läs HÄR, HÄR och HÄR. Hur tränar man bäst för en bra hållning? Generellt: Lägg mycket fokus på att bygga en stark core, utmana skulderbladen och skapa en balans mellan framsida och baksida. Alltså, träna dina svagheter, lägg extra krut på ryggen, se din nacke och hjälp den att må bra. Börja med lätta och stärkande övningar med gummiband och kroppsvikt för att sedan avancera vidare. ,. och en stark och glad bild från 2011 på det!
