Jag undrar vad du har för syn på all proteintillskott som finns idag? Till exempel om man tränar för att bygga muskler ska man satsa på att börja dricka proteinshakes och äta barer osv eller är det bättre att satsa på en hälsosam och ”vanlig” mat? Hur vet man om man ska / inte ska äta extra protein? Utveckla gärna om din syn på det hela. Generellt så behöver man inte ta proteintillskott. De som kanske kan behöva det är elitidrottare, de som tävlar i fitness, behöver gå upp i vikt, etc. Men gemene man som tränar några gånger i veckan med mål att förbättra sin hälsa, bli starkare och liknande behöver inte lägga pengar på tillskott. Som med allt så tror jag det är viktigt att fråga sig själv varför man vill börja med något och sedan utvärdera efter ett tag om man faktiskt får ut något av det. 1. Vad tycker du om Cocoona baby? Har den varit användbar? Den har inte vart så användbar som jag trodde innan. Edith sov mycket i den första månaden då jag dels lade henne i den efter amning på natten och dels sov hon i den på dagar och kvällar, men sedan hon började sova i vår säng helt så har vi nästan glömt av den. 2. Har du tips för träning i slutet av graviditeten så är det uppskattat! Det kommer fler inlägg om det framöver. Viktigt att lyssna på din dagsform och planera utifrån den. Lyssna på kroppen och pressa aldrig på för att du har bestämt innan att du ska träna. Tips på vad man kan göra för att gå upp i vikt? Är väldigt smal och skulle gärna lägga på några kilo men det verkar inte funka. Har du något tips eller förslag? Styrketräning är ett bra sätt att bygga muskler. Och tänk framförallt på hur du äter. Det är viktigt att du fyller på med mer än du gör av. Prova att lägga till drycker till måltider (t.ex. smoothie, mjölk, etc). Ät flera mellanmål per dag och ett kvällsmål efter middagen. Ät dig alltid mätt. Drick energi i form av smoothies, yoghurt och liknande. Ät så ofta som varannan eller var tredje timme. Ät bra fetter som nötter, avokado och ha olivolja på grönsaker. Har du något eller några nyårslöften? Inga nyårslöften. Däremot några mål för det kommande halvåret och ett mål för året. Hur lång är du? 178 cm Hur hittar man motivationen till att laga mat? Det är inget som är mitt intresse men skulle gärna va duktig på det och kunna. Först så tror jag att du behöver börja testa dig fram och våga börja. Många gånger handlar bristande motivation till matlagning om att man känner sig osäker och inte riktigt vet hur man ska göra. Börja med att köpa någon bok som verkar inspirerande eller leta reda på recept på någon blogg och börja följa dessa. Bara testa dig fram och öva öva öva. När det kommer till matlagning så måste man nog bara göra det mycket för att lära sig och få en känsla för det. Börja med att följa recept till punkt och pricka för att bygga ett självförtroende och prova sedan att gå utanför och testa egna grejer. Lycka till! Hej fina Fia! Har du några tips på hur en kan hitta balans i livet? Jag tycker det är så svårt med den här vågskålen när det gäller karriär, träning, familj, vänner m.m. Jag är en prestationsprinsessa (har alltid varit) och har svårt att göra saker halvhjärtat. Du har tidigare delat med dig av så många kloka tankar och jag skulle verkligen uppskatta om du kunde komma med några råd/tips kring det här. Tack för alla gånger du har inspirerat mig! Tusen tack för de värmande orden! Det där är svårt. Jag tror att det viktigaste vi kan göra är att börja prioritera utifrån ens verklighet och sedan sålla. Man kan inte hinna träffa alla, vara tillgänglig, leva life, träna, jobba, prestera, umgås, osv osv osv hela tiden och jämt. Då går man sönder. Det är omöjligt. Så det du kan göra är att fundera över vilka vänner som är viktigast för dig att träffa ofta och prioritera dem. Resten får man helt enkelt träffa mer sällan. Och samma sak med annat i livet. Vad är viktigt för att du ska må bra, det får prioriteras, resten får vänta. Och ibland får olika saker ta olika mycket tid. Som nybliven mamma och även jobbar så blir det naturligt att jag inte kan prioritera att träffa mina vänner precis lika ofta som innan och jag kanske inte kan greja i köket lika ofta som jag skulle vilja osv. I slutändan så behöver vi prioritera och påminna oss själva om att det är OKEJ att man inte alltid är överallt, gör allting och är med alla. Det är så livet ser ut. Så försök att sänka ribban och sätta dig själv och ditt mående i första rummet.
