AGNES FRÅGAR: Fia, kan du berätta mer om din träning just nu? Tränar du annorlunda nu än innan du blev utbränd och hur tänker du kring att bygga upp kroppen igen? Det vore väldigt intressant att få läsa om hur du använder träningen nu. FIA SÄGER: Ja, min träning ser helt annorlunda ut nu mot tidigare. Innan jag blev sjuk så tränade jag för att bli ännu starkare, snyggare och göra av med överskottsenergin. Det var militärträning tre gånger i veckan, en timmes cykel/PW till/från jobbet dagligen och ett par styrkepass. Intensivt och upplyftande helt enkelt. Idag tränar jag för att bli stark igen. Nu tränar jag tillsammans med min fantastiska PT Lovisa en timme i veckan där hon hjälper mig att bygga upp kroppen från grunden. Min kropp kan ju träna, muskelminnet finns där och kroppen svarar oerhört bra på styrketräningen, den behöver bara få vakna till liv igen och komma tillbaka i långsam takt. Just nu får jag bara träna hårt en gång i veckan tillsammans med Lovisa och vila däremellan. Vi fokuserar på att öppna upp flödet i rygg, axlar, skulderblad och hitta kontakten mellan kroppens signaler och delar. Helt enkelt att få allt att klaffa igen. Fokus ligger främst på: - Mina svaga baksidor. Att få tillbaka styrkan och balansen i sätet och höfterna. Bygga mer muskelmassa kring ryggen för att få bättre stöd för rygg och hållningen. - Nacken. Den är rädd, fastkörd och svag vilket leder till begränsningar. Den börjar bli rörligare och jag kan nu röra fritt på den vilket inte tidigare gick p.g.a. låsningar och stumma muskler. - Få tillbaka självförtroendet i att jag kan träna. Bli trygg med kroppen. Våga utmana och lita på den. Hur jobbigt och stundtals frustrerande det än känns att få "börja om" i träningen så känns det väldigt bra att få bygga upp en stark och trygg grund som kommer bära mig många år framöver. Känslan efter ett pass är nu inte bara "härligt att träna" utan blir så upplyftande och stärkande att det ibland känns lite överväldigande. Träningens verkan på kroppen är verkligen otrolig.
