Hej Fia! Jag undrar vad du tycker om den nya träningsformen Tabata? Vi kör det 8 minuter varje idrottslektion i skolan (2 ggr/vecka), tycker du att det är en bra träningsform? Tabata är superbra! I och med att du pressar dig till max så har det positiva effekter på konditionen och det går att variera i oändlighet. Det är dessutom bra om du vill lägga ihop ett effektivt, jobbigt och hårt pass på minimal tid. Att lägga ihop tabataintervaller av olika former på 15 min kommer garanterat göra dig slut! Tips på bra återhämtningsmål efter styrketräning respektive konditionsträning som är lätt att laga eller inte behöver laga alls? Det beror på om du ska äta mellanmål eller en större måltid. Här kommer en rad recept på godsaker: Fika - Nötbollar - Smoothie - Lunch - Mellanmål - Bröd - Middag. Viktigt att äta något lätt inom 20 min och sedan något större inom 2 timmar. Eller om du går hem direkt och äter rejält på en gång. Kan du sätta upp gamla bilder på dig? Typ 2 år sen, 5 år sen och 10 år sen? Vore kul att se! Otroligt hur mycket som händer med ens utseende i tonåren! Gick från min naturliga råttblonda hårfärg till platinablond, orange, brun, svart, rödbrun osv. i ett enda kaos. ,. fortsättning följer.
