Fråga: Vad för ritualer,rutiner,knep har du för att även må bra själsligt, på insidan i vardagen, inte bara fysiskt genom träning? Svar: Jag pratar högt med mig själv och reflekterar lite hela tiden över var jag befinner mig/känner/mår/reagerar etc. Har en pågående dialog med kropp och själ så att säga. Håller inte inne på saker som jag gjorde tidigare och är mån om att reda ut något som ev skaver. För mig är dialogen med intuition, känsla och mående grunden för att må bra. Fråga: Vad hjälpte dig mot vår-depression? Svar: Jag har aldrig haft vår-depression, däremot mängder med vårångest och alltid varit väldigt negativt påverkad av våren. Har bl.a. skrivit om det här , här och här. Det har blivit bättre för varje år och väldigt förenklat tror jag att det beror på relationen till mig själv i stort, acceptans och att jobba med mig själv i det som var, aktivt försöka göra våren till något som är förknippat med något fint och bra och såklart det faktum att ångest inte längre är en del av mitt liv som tidigare (har skrivit lite kort om det här).Fråga: Knep för att lättare acceptera en kropp som genomgår en förändring du inte själv tycker är så kul men det händer ändå? Svar: Jobba med sig själv, sitt förhållningssätt och acceptans. Göra vad man kan för att behandla sig själv med omtanke, försöka landa i acceptans (lättare sagt än gjort men jobba sig dit så gott det går) och sedan gör det bästa av de förutsättningar som råder. Inget är för alltid även om det känns exakt så när man är mitt i det. Fråga: Hur hjälper du dig själv att landa i/efter en stressig dag så känslan inte får följa med för länge? Svar: Pratar högt med mig själv för att få saker ur huvudet. Gör något aktivt för att rensa huvudet (cyklar, promrnerar, springer, tränar etc). Agerar på det som behöver ageras på så saker inte ligger och trycker eller gör en plan för när/hur jag kan agera på det. Släpper och fokuserar på här och nu, här och nu. Fråga: Vad gör du när du har tråkigt? Svar: Här fick jag tänka till, när har jag tråkigt? Det är nog sällan just den känslan infinner sig, men när den väl gör det så är min spontana att gå ut. Allt känns roligare/härligare/trivsammare utomhus. Även ett ösregn är gött ibland. I övrigt baka något gött, ringa någon och prata länge, ta ett bad, hångla, ta en kaffe i trädgården, skriva ett blogginlägg eller bara vara. Läs även: Livet lär mig att aldrig stagnera
