Jag är ute efter en jättesnygg hållning. Vad ska man tänka på i vardagen, vilka träningsövningar kan man göra när man tränar? Börja med att ställa dig i en spegel och se hur din hållning ser ut i dagsläget. Prova att sträcka på dig, rätta till knäna och se så du inte står och hänger någonstans. Tänk att du ska vara helt lodrätt från fotknöl, knä, höft, axel och öra. Ofta är man för svag i bålen och bröstryggen vilket gör att man inte orkar hålla upp sig. Bra övningar är tex. små crunches där du pressar ner ländryggen hårt i backen och söker kontakt med magen genom det. Även utåtrotation, chins/latsdrag, roddövningar osv är kanon för en bra hållning. Har du tips på övningar som får det att bränna rejält i lår och rumpa? Helst inga med massor av maskiner/redskap då jag inte tränar på gym utan håller igång på andra sätt. Det finns massor av roligheter som bränns ordentligt där bak! Bland annat Här och Här och Här Kan inte du berätta lite om när du dansade balett i något inlägg? Jag hade dansinriktning på gymnasiet så jag dansade balett, modernt, jazz och street i tre år vilket var oerhört roligt! Vi hade schemalagda dansklasser varje dag och satte upp föreställningar och dansade bla. i Frankrike och Dalhalla. Jag gick från att vara relativt stel och otaktisk till att älska dansen och få högsta betyg i alla kurser som involverade den. Jag är otroligt glad att jag fick dansa mig igenom gymnasiet ! Har du något tips på vad man kan ersätta godiset med? Något som är nyttigare än choklad och sura godisar, men gärna smakar lite sött ändå. Jag älskar ju mina mellanmålskakor och den Här, de Här och de Här med eller utan mörk choklad. För att inte tala om det Här! och denna Här :) Hej superfia! Jag undrar om det finns någon övning som motverkar en början till en kutrygg? Läs mer om hållningen i frågan där uppe. Skulle vilja veta hur du fick din träningsinspiration från börjar och vilken sport/ träningsätt du började träna? Jag började med längdskidor i fyraårsåldern på min mors initiativ. Det blev så bra att jag fortsatte och tävlade till jag var sexton. Utöver det har jag sysslat med terränglöpning, friidrott, triathlon och varit en gedigen hästtjej i tio år. Tanken är att på något sätt kunna kombinera mitt nuvarande jobb med PT på sidan av. Har du några tips för hur man lyckas i träningsbranschen? Fundera igenom på vad det är du vill, gör en skiss på hur du vill kombinera de båda jobben med fördelad arbetstid, hur många timmar du vill genomföra med PT-kunder och hur mycket du är beredd att satsa. Fundera på om du vill jobba som anställd PT eller starta eget och ge dig fan på att ha riktigt roligt och så kommer det gå jättebra! Med lite envishet, genuint engagemang och glädje kommer du komma långt! ,. fortsättning följer.
