Har du något tips på vad man kan stoppa i sig när sötsuget börjar slå till? Ett nyttigare substitut alltså. Ät mat eller ett mellanmål istället när du inte vill äta sött. Är det precis efter måltid kan du äta en portion till så du verkligen blir mätt. Annars tycker jag att kokta ägg stillar suget bra. Försök få till regelbundna måltider där du äter var tredje-fjärde timme och äter varierat och från hela kostcirkeln så ska suget minska. Undvik även de uppenbart dåliga kolhydarterna som socker, vitt mjöl, snabbmat, läsk osv. Ett annat tips är att börja äta mörkare choklad istället för mjölkchoklad, då kommer du till slut älska den mörkare chokladen och tycka att den är för söt vilket också kan hjälpa dig att slippa sötsug. Hej Superfia! Kan du lägga upp proteinbrödet du la ut innan du flyttade bloggen? Jag hittar det inte nånstans. Självklart! Hittade en bild på receptet hos en läsare: Hej PT-Fia! Du tycker ju att man hellre ska mäta sig än väga sig, kan du inte visa i ett inlägg hur man ska mäta sig då? För jag har försökt göra det men jag glömmer alltid bort vart jag mätte sist och får på så sätt olika mått. Givetvis! Det kommer inom kort :) Ett tips är att alltid mäta på den bredaste delen av kroppsdelen, eller ta punkter som tex. naveln, armhålan osv. Skriv ner så blir det exakt. Hej Fia, jag undrar om jag väger för mycket när jag väger ungefär 67 kg och är ca 1.60 lång? Jag tycker inte att jag är tjock men min pappa trycker på att man helst inte ska väga mer än vad man är lång, i mitt fall 60 kg. Han arbetar inom fysik så han vet väl vad han pratar om men jag skulle vilja ha din syn på saken? Vad ska jag göra för att gå ner dom kilona i så fall? Jag äter relativt bra, lite sämre på helgerna och tränar 6/vecka, 1 bodypump, 1 bodybalance, 1 bodystep/spinning och 2 styrka i gym. Så länge du känner dig pigg, frisk stark och bekväm i din kropp så tycker jag inte att någon ska få tala om för dig hur den ska se ut. Du tränar regelbundet, äter bra och tycker inte själv att du mår dåligt av att inte passa in i den "mallen" din far föredrar, självklart ska du inte ändra på dig för hans skull! Vad du tycker, tänker och känner är viktigast, det är din kropp och bara du vet hur du mår. Du är ju väldigt inne på detta att variera så jag undrar då ifall det är bra att köra en vecka styrketräning, 4 pass. En vecka kondition med 2 bodystep, 1 spinning och 1 löpning. En vecka bodypump, 4 pass. En vecka med 1 pass yoga, 3 pass bodybalance. Vad tror du om det? Tanken är jättebra men jag skulle köra lite längre perioder än bara en vecka i taget. Risken är att det blir lite hattigt och du inte hinner utvecklas i passen. Jag skulle sätta en period på 3-4 veckor med fokus på tex. styrka och då köra tex. 1 BP och 2-3 styrketräning där du delar upp kroppen och sen kör 1 konditionspass för att underhålla flåset. Efter den styrkeperioden skulle jag byta till fokus på kondition på samma sätt och köra 1-2 styrketräning för att underhålla styrkan. Kan man undvika att träna bort sina bröst? Inte egentligen. Bröst består av fetteceller och vävnader vilket naturligt blir mindre när man gör av med mer energi och/eller går ner i vikt. Det är lika naturligt som att de flesta får större bröst när de går upp i vikt. Mår du bättre av att träna och får en starkare och friskare kropp kanske det är värt att förlora lite bröstmassa för. Du är ju så fin ändå! Sen blir jag alltid lös i magen så fort jag äter havregrynsgröt eller något med mycket fibrer i. Bör jag sluta käka det eller finns det något annat alternativ? Tycker ju gröt är så gott! Det finns massor av andra varianter på gröt som inte är lika fiberrikt som kan passa din mage bättre och är sjukt goda. Tex: mannagrynsgröt, risgrynsgröt och grahamsgröt. Hej grymmaste Sofia! Du har så fantastiskt fin hy(!), så jag undrar om du använder några speciella ansiktsprodukter (isåfall vilka?) eller är det din sunda livstil och tränings förtjänst? Tusen tack! Jag har alltid haft tur och sluppit acne och har bara enstaka finnar ibland. Jag tvättar alltid bort sminket innan läggdags, använder apotekets oparfymerade sminkborttagning, smörjer ansiktet morgon och kväll med ansiktskräm som jag brukar variera, nu använder jag Exuviance som jag har blivit lite kär i. Använder en ansiktsscrub från garnier ett par tre gånger i veckan, dricker mycket vatten och sover ordentligt. Min hälsosamma kosthållning, många promenader och livsstil påverkar säkert mycket som du säger.
