Det här med att börja ”må bättre” behöver inte alltid vara så svårt eller avancerat. I en liten följetong har jag samlat 10 enkla ”må bra-tips” som kommer ut i olika inlägg några veckor framöver. Vi har kommit till nummer fem i listan: 5. Sträck på dig! Det här med hållningen. Det är så fantastiskt att få känna sig stark och stolt i kroppen! Belöna dig med regelbunden coreträning, massera dina egna axlar när du sitter vid datorn och leta reda på (läs: googla) stretch för nacken. Hur går du på gatan? Med näsan i telefonen eller marken? Prova att lyfta blicken och faktiskt se himlen och hustaken som omger oss. Öppna blicken och ta dig tid att se detaljerna i din omgivning istället för att stressa förbi. Och självklart: När du får en komplimang = ta emot den! Att sträcka på sig och ha en snygg hållning tror jag handlar lika mycket om det fysiska som psykiska. Vi kan träna hur mycket som helst men är i osams med oss själva kommer vi ändå inte orka bära upp kroppen med stolthet. ,. en av mina favoritbilder som vi fotade för min bok "PT-Fias tio i topp" men som inte kom med. Foto av Erik Dilexit.
