<p class="p1"><span class="s1">I mitten på förra veckan intervjuades jag av SR P5 Stockholm om träningsrutiner. De undrade hur man kan skapa rutiner som faktiskt håller och jag fick dela med mig av tre tips i ämnet. </span></p> <p class="p1"><span class="s1">Det vore synd att inte plocka in det i ett blogginlägg så här kommer några läckra foton på mina kråkfötter och en tydligare version i text:</span></p> <p class="p1"><span class="s1"><b>01. Håll igen! </b><br /> Vi har alla skyndat för snabbt och släppt lös all motivation och vilja på en gång - vilket resulterat i att vi kör slut på allt direkt eller tröttnar. </span></p> <p class="p1"><span class="s1">Min viktigaste uppmuntran blir därför att istället prova att hålla igen - ja, du läste rätt. Träna ”lagom” mycket första gången, och andra, så får en positiv upplevelse och kanske till och med sugen på att göra det snart igen. </span></p> <p class="p1"><span class="s1">Så tänk att du ska sprida ut din motivation och vilja över en längre tid. Och träning räknas inte bara när den är stenhård, all in och aldrig vila och annat dumt. </span></p> <p class="p1"> <a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/så-skapar-du-rutiner-som-håller-4.jpg"> </a></p> <p class="p1"><i>Fortsättning följer.</i></p> <p class="p1"> <p class="p1"> <p class="p1">
