Veckans fredagstips får bli en av de roligaste övningarna jag vet. Att stå på händer med en vän, eller snarare på en vän! Övningen kommer från min bok "PT-Fias tio i topp" och kommer att ingå i klassen jag håller på Blogger Boot Camp imorgon. Har ni ännu inte provat att stå på händer är det kanske dags nu. Prova att stå mot en vägg, med en vän eller ett träd. Testa att först backa mot väggen och sätta fötterna mot den eller att helt enkelt prova att stå på händer vanligt sätt på en öppen yta. Det är en fantastisk känsla av kontroll när man lyckas. Mer handstående åt folket! ,. en annan favorit är omvänd planka på en vän som också finns i boken. Ställ er armkrok med ryggarna mot varandra och den som ska ha den andra på ryggen lutar sig framåt tills kompisen ligger på ryggen. Spänn magen, rumpan och låren och försök att slappna av.
