Läsarfrågan: Ett stort grattis till graviditeten! ❤️ Vad hade du önskat att du visste inför din första förlossning? Inför att få ditt första barn? Tips? Kramar!Svar:Tusen tack! Nu är det verkligen i väntans tider med så kort tid kvar till BF. Spontant så kände jag mig ganska trygg inför min första förlossning och läste "Föda utan rädsla" och gick på gravidyoga. Hade en stark känsla av att min kropp skulle visa vägen. Förlossningen blev inte riktigt som jag tänkt mig i det att jag höll på att somna när vattnet gick så vaknade med ett ryck av att jag hörde en plötsligt smäll = blev rädd = tappade den fokuserade lugna andningen = smärtan blev outhärdlig (hade ingen epidural). Efter det kom jag aldrig ner i lugnet igen vilket gav en känsla jag inte önskar igen. Förlorade även 2 liter blod väldigt snabbt i och med moderkakans utgång vilket gjorde att jag mådde skit i en månad efter förlossningen, det tog tid för kroppen att återhämta sig eftersom jag inte fick någon blod eller järn att kompensera med. Sammanfattningsvis så det jag verkligen tar med mig är vikten av att veta att det sannolikt inte kommer att bli som man tänkt eller tror och därmed behöver lägga sitt fokus på att åka med i det som händer. Att få hjälp av sin stödperson att komma tillbaka till lugn och avslappning i alla lägen - och att stödpersonen verkligen har en viktig roll där. Förra gången drog det igång vid midnatt och höll på i 17 timmar vilket innebär att det inte blev någon nattsömn och alldeles för lite mat. Den här gången ska jag försöka sova så mycket som möjligt inför och framförallt be Tareq att påminna om att äta, snacksa och dricka så mycket som möjligt under tiden, även när det inte känns gött. Energin behövs. För att göra det lite mer konkret:- Äta och dricka ofta och mer än vad man kanske är sugen på är guld. Energirikt och sött som gör att man orkar. Saft har aldrig varit så gott!- Göra vad man kan för att få vara i sin bubbla där man kan fokusera på andningen och att bevara lugnet. - Kommunicera med sin stödperson om vad man önskar av hen i olika situationer. - Öva på någon andningsövning som man lätt kan plocka fram och återvända till. - Släppa alla tankar om att man kommer kunna kontrollera det som händer eller hur det ska bli och lägga fokus på att följa med i det som händer och försöka behålla lugnet i det. - Visualisera något fint som ger en lugn och trygghet, kanske bebisen på bröstet <3 - Sova om och när man kan. Ungefär så. Ni får gärna fylla på med tips och erfarenheter i kommentarsfältet!Läs även: Min förlossningsberättelse 💘
