Det kan kännas ansträngande att hela tiden försöka vara så nyttig som möjligt. Som att pusha sig själv till ett gym. Som att äta lagom. Som att lyssna in sin kropp. Som att stressa lagom. Som att ... som att ... som att ... Därför kan det vara befriande att istället lägga fokus på de där hälsosamma valen som kommer gratis, som landar i våra knän utan att vi direkt ser det så. Istället för att slåss med sig själv huruvida en ska pressa sig till det ena eller andra för att det ju är nyttigt, så nappa på det där nyttiga som kommer till dig. För om vi ser oss omkring så kommer det många val och erbjudanden som skulle göra mycket gott för vårt välmående och vår hälsa - om vi bara såg dem. Exempelvis: » Säg nej när någon frågar om du orkar hänga på ikväll - när du inte gör det. Var ärlig när du får frågan. Ställ inte bara upp. » Du närmar dig rulltrappan eller hissen. Det finns också alltid en trappa. Välj den så ofta det bara går. » På menyn på restauranger finns (nästan) alltid vegetariska alternativ. Testa dem som istället för att försöka lära sig att laga något fantastiskt utan kött själv som ett första steg. » Friskvårdstimmen på jobbet. Använd den! Och använd den till något som ger dig ny energi. » Dina planer blir inställda i sista sekund. Använd tiden till något som du behöver istället för att direkt göra måsten. Träna, sov, gå en promenad, vila, rita eller bara häng runt. Ungefär så. Det behöver inte mer avancerat.
