Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen: Omvänd planka! Du behöver inte byta om eller värma upp - bara göra. Det är ett fenomenalt sätt att sträcka ut kroppen samtidigt som du utmanar den. Spänn hela kroppen, aktivera magen och låt nacken försiktigt falla bak. Vila i positionen så länge du kan utan att tappa höften. God Jul till din kropp!
