Ju mer jag jobbar med hälsa och djukdyker i vad hälsa är och egentligen handlar om, desto mer förändras det. Nu för tiden är det uppenbart för mig att hälsa handlar om lugn och trygghet på insidan. Jag har alltid menat att hälsa handlar om att bygga en omtänksam relation till sig själv, det kvarstår, men för att den kunna ska bli omtänksam behöver det finns ett lugn och för att det lugnet ska finnas behöver det vara tryggt. Hur fasen blir man trygg då? Här finns det inga spexiga genvägar, utan det är att stöta och blöta med sig själv om och om igen. Att lära känna sig själv och försöka förstå varför man är som man är, vilka triggers man har och hur man är funtad <3 Att våga ta i att man inte är perfekt, att man har bättre och sämre sidor och att acceptera dem. Att syna sin självkänsla och se om den är baserad på prestation = lugn infinner sig aldrig. Och en otippad twist - att inte ta sig själv på så förbaskat stort allvar. Vilken lättnad för axlarna som inte längre behöver bära hela världen. Det är att våga vara i det som är att stanna kvar vid sin egen sida även när det är svårt och utmanande. Ju mer man vågar vara lite obekväm när det krävs, desto mer belönad kommer man att bli. Ju tryggare man blir desto större lugn infinner sig. Storkukslugnet om man så vill. Varför är det viktigt då? Det behövs som en grund att stå i när omvärlden springer så snabbt. Att kunna stå i lugn och trygghet är att veta att man inte behöver hetsa sönder sig själv, inte pressa sig till max i alla lägen, inte falla för allas viljor, att värdesätta sig själv och fortfarande vara en empatisk medmänniska, att inte fastna i offerrollen och att öva på att respektera sina behov (återhämtning är ingenting du behöver förtjäna). Att inte slå på sig själv för det inte blir perfekt och att känna att ens egna val är baserade på det man vill och behöver och att det räcker gott så. Hälsa handlar såklart också om vilka rutiner man har, hur man käkar och tränar och tar hand om sig. Men för att kunna ta till sig allt det där på ett sätt som stärker och inte stjälper så behöver valen man gör grunda sig sig i omtanke, lugn och trygghet. Så man kan ge sig själv det man behöver utifrån de förutsättningar som finns där och då. Läs även: Så boostar jag min tarmflora!
