Jag har en fråga om proteinpulver. Tycker du verkligen att du behöver det? Räknar du ut att du inte får i dig 0,8gram per kilo kroppsvikt per dag? Jag tycker det verkar konstigt att du, som verkar äta en varierad kost behöver ta till extra protein! Jag äter inte proteinpulver eller dricker proteinshakes. Tycker att det är bortkastade pengar eftersom jag äter varierat och får i mig tillräckligt med protein via kosten. Den enda varianten av protinpulver jag har hemma är Bake Pro som är ett värmetåligt protein man kan byta ut en del av mjölet med till vilket gynnar min mage. Det använder jag när jag t.ex.. bakar bröd. Det har blivit en väldig hets kring proteinplver den senaste tiden och jag ser allt fler gå runt med shakes och dricka pulver vilket jag tycker är helt oförståeligt. Jag föredrar riktig mat på alla sätt framför alla industriframställda pulver, bars och shakes som finns på marknaden. Äter du mager 1%:s kvarg eller den fetare varianten på 10%? Just kvargen är den enda jag äter den magra varianten av för att den är hälften så dyr på Lidl som tex. Kesellan på de andra affärerna. Annars äter jag bara mellan- & feta produkter. Åker du nått med längdskidorna nuförtiden eller har du helt lagt det på hyllan? Jag har haft en rejäl paus sen jag slutade tävla och har vart ute på resande fot de senaste åren men nu är jag faktiskt på väg att börja igen. Pappa har plockat ut mina skidor och jag kommer spendera några timmar i spåret när jag är hemma i mellandagarna, längtar! Jag har för övrigt en liten vision om att jag ska åka Vasaloppet 2013 s det är dags att börja ställa in siktet mot det snart. Har du några bra träningstips att komma med i så fall? Tänk på vilka rörelser du gör när du åker, dvs du behöver ha både en stark core för att orka hålla kroppen upprätt, starka triceps och axlar till stavarna, bra skjuts i benen så du orkar trycka ifrån och samtidigt ha en rejäl uthållighet i konditionsväg. Alltså skulle jag variera stryketräning med kondition i både intervaller och långkörningar. Gärna isolerande övningar som du variera med funktionella som hjälper balansen och smidigheten. Jag behöver lite tips! Är i min livs bästa form nu men om exakt fem dagar sticker jag iväg till Thailand med familj och pojkvän över julen. Jag är absolut LIVRÄDD att jag ska komma ur form under dessa två veckor. Har du några tips? Hur/var/vad ska jag träna? Vilken thaimat är bra? Dålig? Du ska absolut inte oroa dig eftersom du har lagt en så bra grund! Visst tappr du muskelmassa och det bästa flåset om du ligger platt i två veckor men det finns massor av sätt att underhålla formen även när du är borta. - börja dagen med en strandpromenad på ca. 30-40 min - simma i både havet och poolen. - ät en varierad kost med reglebundna måltider även på semestern. - skippa alkoholen så mycket du kan. - träna på stranden i form av tex. yoga, strandtennis, basövningar med kroppsvikten. - promenera när ni ska ta er någonstans om det går istället för att automatiskt ta taxi. - våga slappna av och NJUTA av semestern och ledigheten! Angående thaimaten skulle jag säga att du inte behöver äta hela mängden ris och att du kan skippa efterrätter/glass varje dag. Annars är thaimaten så otroligt god i Thailand så passa på att njuta med gott samvete :) Jag själv längtar halv ihjäl mig till mitten på februari då jag åker till Singapore för att hälsa på min kille i tre veckor. Under tiden kommer vi även spendera en vecka på Bali och slutet av april möts vi i Dubai för en veckas semester innan han äntligen kommer hem igen efter fyra månader som utbytesstudent.
